Sahijab – Apakah benar penyebab jerawat bisa dari makanan? Hubungan antara makanan dan jerawat masih kontroversial. Sementara banyak makanan menyebabkan jerawat dan penelitian telah membuktikannya, banyak penelitian menunjukkan sebaliknya. Kita tahu bahwa asupan nutrisi kita memengaruhi kesehatan kulit, dan pola makan kita memainkan peran utama dalam menjaga kulit.
Makanan saja tidak bisa menyebabkan jerawat. Namun, beberapa makanan dapat memperburuk jerawat yang ada. Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membangun hubungan, kami telah membuat daftar makanan yang dapat memicu jerawat dan memperburuk kondisi.
Baca Juga: Manfaat Minyak Safflower, Bahan Paling Ampuh Obati Jerawat
1. Biji-bijian dan Gula Halus
Sebuah penelitian yang melibatkan 64 peserta dengan jerawat sedang hingga parah menemukan bahwa mereka yang berjerawat mengonsumsi lebih banyak karbohidrat. Selain itu, peserta dengan jerawat ini juga memiliki jumlah insulin-like growth factor-1 yang tinggi - hormon yang menyebabkan produksi sebum tinggi, yang biasanya memuncak selama masa pubertas.
Makanan yang mengandung biji-bijian olahan dan gula meliputi: