Sahijab – Rambut rontok bisa jadi hal yang mengkhawatirkan, apalagi jika jumlahnya banyak dan berlanjut terus menerus. Anda mungkin bertanya-tanya, apa yang bisa menyebabkan kerontokan rambut Anda akhir-akhir ini? Mungkinkah itu gaya hidup atau lainnya?
Salah satu penyebab rambut ronton selain dari perawatan rambut seperti sampo, bisa jadi karena kekurangan atau defisiensi vitamin. Kekurangan vitamin dan nutrisi tertentu, dapat menyebabkan rambut rontok berkelanjutan. Mari kita simak apa saja.
Baca Juga: Cara Menggunakan Jus Bawang Merah untuk Mengatasi Rambut Rontok
Vitamin D membuat helai rambut Anda tebal dan merangsang folikel rambut. Kekurangan vitamin D adalah penyebab utama kerontokan rambut. Para peneliti masih mencari tahu apakah itu dapat menyebabkan alopecia areata. Gejala kekurangan ini antara lain kelelahan, tekanan darah tinggi, perubahan suasana hati dan nyeri kronis.
Sumber vitamin D terbaik adalah alpukat, telur, kacang-kacangan, ikan, dan biji chia. Juga, pastikan Anda mendapatkan cukup sinar matahari, tetapi lakukan dengan aman. Menurut para ahli, berjalan kaki selama 15 menit antara pukul 10:00 dan 15:00 adalah waktu terbaik untuk mendapatkan dosis Vitamin D. Anda juga dapat mempertimbangkan suplemen, di bawah bimbingan dokter.