Sahijab Beauty – Keratin adalah sejenis protein struktural yang ditemukan di rambut, kulit dan kuku sehingga sangat dibutuhkan oleh tubuh. Protein ini sangat penting untuk menjaga struktur kulit, mempercepat penyembuhan luka, dan menjaga kesehatan rambut serta kuku.
Suplemen keratin sering dikatakan membantu mencegah kerontokan rambut, meningkatkan pertumbuhan kuku, dan memperbaiki tekstur kulit. Namun, banyak makanan sehat secara alami dapat mendukung sintesis keratin tubuh. Berikut adalah 10 makanan yang meningkatkan produksi keratin dikutip Sahijab dari laman Healthline.
Baca Juga: Cara Memperkenalkan Keratin pada Rutinitas Perawatan Rambut
Makan telur adalah cara terbaik untuk meningkatkan produksi keratin secara alami. Faktanya, telur adalah sumber biotin yang bagus, nutrisi penting yang terlibat dalam sintesis keratin.
Satu telur matang menyediakan 10 mcg nutrisi ini, atau 33% dari kebutuhan harian orang dewasa. Terlebih lagi, protein telur meningkatkan produksi keratin, dengan 6 gram protein yang dikemas dalam satu telur besar berukuran 50 gram.