Sahijab – Terlalu banyak makan makanan bergaram atau asin, ternyata bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh. Dan membuat tubuh lebih sulit untuk melawan infeksi bakteri.
Garam sendiri seperti kita ketahui adalah penambah rasa dalam makanan, dan membuatnya terasa lebih lezat. Apalagi saat ini banyak ragam makanan yang juga mengandung garam cukup tinggi, yang sering kali dikonsumsi seperti ikan asin.
Ditambah dengan nikmatnya sambal pedas, membuat kita sulit sekali berhenti makan. Namun, ternyata itu sangat berbahaya bagi tubuh.
Baca Juga: 7 Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi untuk Tingkatkan Kekebalan
Dikutip Sahijab dari NDTV, penelitian ini dipublikasikan dalam jurnal Science Translational Medicine. Sukarelawan yang mengonsumsi enam gram garam tambahan per hari, menunjukkan melemahnya sistem kekebalan tubuh.
Lima gram sehari, tidak lebih: Ini adalah jumlah maksimum garam yang harus dikonsumsi orang dewasa sesuai dengan rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Atau setara satu sendok teh.