Sahijab – Selama pandemi Covid-19 dan diberlakukannya pembatasan sosial berskala besar atau PSBB, yang mengharuskannya untuk diam di rumah, ternyata tidak sedikit orang yang mengeluhkan gangguan tidur. Padahal, pola tidur yang berkualitas di malam hari adalah salah satu aspek penting untuk daya tahan tubuh yang optimal.
Saat imunitas baik, tentunya infeksi virus dan penyakit pun dapat dihindari. Di lain sisi, tidur yang cukup dapat memaksimalkan potensi Anda untuk menjalani hari dengan lebih baik walaupun di rumah saja.
Penyebab sulit tidur:
Stres yang berlebihan adalah faktor utama seseorang tidak bisa tidur. Kondisi ini dapat meningkatkan respons sistem rangsangan tubuh, sehingga memicu insomnia. Perubahan kebiasaan seseorang, ternyata juga dapat menyebabkan stres.
Baca juga: Syekh Ali Jaber: Jangan Tidur Selepas Subuh, Banyak Berkahnya
Penyebab sulit tidur yang kedua adalah gelisah. Gangguan tidur yang satu ini dapat muncul, karena pemberitaan Covid yang Anda ketahui. Misalnya, seperti info kekurangan tenaga medis, minimnya APD, angka kematian yang terus naik, hingga kondisi ekonomi yang kian memburuk.
Berikut, lima cara mengatasi sulit tidur atau insomnia selama pandemi, seperti dikutip Sahijab dari laman KalCare: