Sahijab – Manfaat asam folat sangat penting untuk pertumbuhan sel yang tepat, terutama ibu hamil untuk perkembangan janin yang sehat. Asam folat atau vitamin B9, salah satu nutrisi penting bagi setiap wanita hamil agar mencegah janin lahir cacat.
Asam folat pada dasarnya adalah senyawa sintetis folat - vitamin B alami. Ini larut dalam air dan dapat dikeluarkan dari tubuh bersama dengan racun. Oleh karena itu, selalu disarankan untuk mengonsumsi asam folat secara teratur.
Selain ideal untuk ibu hamil, nutrisi ini juga diketahui memiliki efek positif bagi kesehatan jantung. Asam folat juga dianggap dapat mengatasi diabetes, mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan ginjal.
Dikutip Sahijab dari NDTV, beberapa buah dan sayuran yang kita makan secara teratur mengandung asam folat. Apa saja?
Baca Juga: Manfaat Asam Folat untuk Kesehatan dan Ciri Tubuh Kekurangannya