Sahijab – Buah adalah salah satu makanan sehat karena kaya vitamin, mineral dan juga serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Tetapi masalahnya adalah, banyak buah yang rasanya sangat manis apalagi jika sudah matang sempurna di pohon.
Meskipun sehat, kita harus membatasi makan buah yang rasanya sangat manis apalagi jika Anda berisiko diabetes. Dan dengan membatasi asupan buah, bukan melarangnya, kita bisa hidup jauh lebih sehat.
Dikutip Sahijab dari WebMD, mari kita simak buah-buahan apa saja yang memiliki kandungan gula paling tinggi dan paling rendah. Agar Anda bisa mengatur berapa banyak sehari buah yang harus dikonsumsi.
Baca Juga: 10 Makanan untuk Menambah Tinggi Badan yang Baik untuk Remaja
Buah mangga memiliki serat dan nutrisi ang Anda butuhkan. Tetapi juga memiliki gula alami yang cukup tinggi. Satu buah mangga memiliki 45 gram gula - bukan pilihan terbaik jika Anda mencoba menjaga berat badan atau berapa banyak gula yang Anda makan. Menikmati beberapa potong dan simpan sisanya untuk nanti adalah pilihan yang bijak.