Sahijab – Kapan waktu tepat makan buah dan berapa banyak yang harus dikonsumsi agar benar-benar mendapatkan manfaatnya untuk kesehatan? Anda mungkin bertanya-tanya tentang hal tersebut, meskipun buah adalah salah satu makanan sehat yang ada di dunia.
Tapi perlu diketahui, banyak buah yang mengandung kadar gula tinggi. Meskipun buah mengandung gula alami, ketika dikonsumsi di waktu yang tidak tepat dan jumlah yang banyak bisa menyebabkan kenaikan gula darah.
Terutama saat hari yang panas, sepotong buah yang segar memang menggoda. Tetapi apakah harus dimakan sebelum atau sesudah makan siang? Tapi sebelumnya kita harus tahu kapan waktu makan siang yang tepat.
Baca Juga: Haruskah Kita Makan Pisang Saat Perut Kosong?
Dikutip Sahijab dari NDTV, menurut ahli gizi Rujuta Diwekar, antara pukul 11.00 hingga 13.00 adalah waktu makan siang yang tepat. Tetapi jika sebelumnya Anda merasa lapar, bisa memakan buah sebelum makan siang.
Diwekar merekomendasikan buah pisang atau buah lainnya, dan kemudian makan siang ketika Anda mendapatkan waktu luang.