Sahijab – BRAT adalah singkatan dari banana, rice, apple dan toast atau makanan yang termasuk dalam program diet. Diet BRAT juga disebut diet hambar dan disarankan untuk individu yang dengan mengalami diare akut atau sering mengalami muntah.
Lalu seperti apa diet BRAT mulai dari pengertian sampai bagaimana cara menerapkannya. Yang dikutip Sahijab dari Style Craze.
Baca Juga: 5 Kesalahan Diet yang Sering Dilakukan dan Bikin Gagal
Diet BRAT terdiri dari makanan yang mudah dicerna dan rendah lemak dan serat. Diet ini memiliki rasa yang ringan dan kurang asam, sehingga memungkinkan lebih sedikit buang air besar. Diet ini juga rendah nilai gizinya. Oleh karena itu, disarankan untuk mengikutinya selama dua hingga tiga hari dan kemudian kembali ke diet seimbang yang teratur.
Selain makanan dalam menu diet, Anda juga bisa mengonsumsi produk susu rendah lemak, puding, jus buah, sayur rebus, telur dan daging tanpa lemak. Lebih banyak pilihan makanan dapat ditambahkan pada hari kedua dan ketiga dari diet BRAT. Salah satu perhatian utama dari diet BRAT adalah apakah aman untuk anak-anak atau tidak. Mari simak ulasan berikut.