Sahijab – Diet puasa merupakan pola makan yang melibatkan tidak makan dan minum secara teratur dalam jangka pendek. Puasa dalam waktu singkat bisa membantu orang makan lebih sedikit kalori, yang bisa menurunkan berat badan seiring waktu.
Diet puasa juga bisa membantu mengurangi faktor risiko kondisi kesehatan seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular, karena puasa ini dapat menurunkan kadar gula darah dan kolesterol. Berikut Sahijab rangkum 5 jenis diet puasa dari Dokter Sehat.
Baca Juga: 4 Jenis Diet Penurun Berat Badan Tidak Sehat yang Harus Dihindari
Altenate day fasting merupakan puasa selang-seling. Untuk alternate day fasting, Anda dapat berpuasa dua hari sekali tetapi bisa makan apa pun pada hari-hari tidak puasa. Beberapa versi diet ini mengikuti strategi puasa yang dimodifikasi dengan makan sekitar 500 kalori pada hari-hari puasa.
Namun, versi lain menghilangkan kalori sama sekali pada hari-hari puasa. Menjalani alternate day fasting telah terbukti memberikan manfaat dalam penurunan berat badan. Jika benar-benar ingin memaksimalkan penurunan berat badan, menambahkan pola olahraga akan sangat membantu.