Sahijab – Anda tidak perlu menerapkan rutinitas olahraga yang agresif, benar-benar mengubah kebiasaan makan dalam semalam. Atau membuat perubahan gaya hidup untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran.
Sebaliknya, ada banyak langkah perubahan kecil yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan kesejahteraan batin. Dan langkah-langkah tersebut lebih mudah untuk dimasukkan ke dalam rutinitas harian, serta dipertahankan dalam jangka panjang.
Berikut Sahijab rangkum 4 perubahan kecil yang dapat meningkatkan kesehatan Andak dari Good Health All.
Baca Juga: Ketahui Penyebab Berat Badan Naik dalam Semalam
Tidur yang kurang dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, obesitas, penyakit jantung, dan depresi serta menurunkan kekebalan Anda. Belum lagi perjuangan siang hari yang akan Anda alami, kelelahan, mudah tersinggung, kesulitan fokus, dan kehilangan ingatan.