Sahijab – Apa manfaat vitamin B kompleks bagi kesehatan tubuh, dan mengapa kekurangan vitamin ini sangat berbahaya dan berisiko tinggi? "Vitamin B" sebenarnya mengacu pada lebih dari satu vitamin, karena ada delapan vitamin B yang berbeda secara total.
Jika Anda mengonsumsi suplemen yang mengandung kedelapan vitamin B, ini disebut sebagai formula "vitamin B kompleks" atau "B kompleks". Vitamin B memiliki kemampuan untuk membantu mengubah nutrisi lain menjadi energi, menjaga metabolisme yang sehat dan untuk mendukung fungsi saraf.
Selain itu, vitamin ini juga menjaga fungsi hati, kesehatan kulit, kesehatan mata, dan pertumbuhan atau perkembangan janin selama kehamilan. Maka sangat penting jika untuk mendapatkan asupan cukup vitamin B kompleks, berikut manfaatnya dikutip Sahijab dari dr Axe.
Baca Juga: Manfaat Kapsul Vitamin E untuk Wajah untuk Mengatasi Penuaan Dini
Vitamin B seperti vitamin B12 sangat penting dalam produksi sel darah di sumsum tulang dan untuk membentuk selubung saraf dan protein. Vitamin B juga dibutuhkan untuk sinyal neurotransmitter, yang membantu otot Anda berkontraksi dan memberi Anda energi untuk menjalani hari.