Sahijab – Perut kembung setelah makan adalah hal yang banyak dialami orang-orang, ini dapat menyebabkan perut terasa tidak nyaman. Anda harus mencari cara mengatasi perut kembung setelah makan, karena jika dibiarkan bisa-bisa menyebabkan muntah hingga sakit kepala.
Meskipun kembung setelah makan bukanlah hal yang aneh, ada beberapa cara untuk mengatasi dan sekaligus menghindarinya. Dikutip Sahijab dari Medical News Today, kita akan membahas 10 cara untuk mencegah dan mengatasi perut kembung terutama setelah makan.
Baca Juga: Manfaat Kunyit Latte untuk Obat Batuk dan Pilek di Musim Hujan
Serat adalah karbohidrat yang ditemukan dalam makanan nabati yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Serat memiliki beberapa fungsi penting dalam tubuh, seperti membantu mengatur kadar gula darah dan konsumsi gula.
Namun, makanan berserat tinggi dapat menyebabkan beberapa orang menghasilkan gas dalam jumlah berlebihan. Contoh makanan berserat tinggi antara lain: kacang polong, buah-buahan, seperti apel dan jeruk, brokoli dan kubis.