Sahijab – Anda mungkin mengalami sembelit karena makanan yang dimakan, gaya hidup tidak sehat, obat, atau kondisi medis tertentu. Bagi banyak orang, penyebab sembelit kronis yang mereka alami sering tidak diketahui, dan dikenal sebagai sembelit idiopatik kronis.
Sembelit ditandai dengan gejala kurang dari tiga buang air besar per minggu, tinja yang keras, kering atau kental hingga rasa sakit saat buang air besar. Sembelit dapat memiliki efek negatif yang serius pada kualitas hidup, serta kesehatan fisik dan mental.
Ada banyak cara alami untuk membantu meredakan sembelit. Berikut adalah cara cepat mengatasi sembelit yang bisa Anda lakukan di rumah dengan mudah, dikutip Sahijab dari Medical News Today.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Cermai untuk Kesehatan, Mengatasi Asma hingga Sembelit
Dehidrasi secara teratur bisa membuat seseorang sembelit. Untuk mencegah hal ini, penting untuk minum cukup air dan tetap terhidrasi. Ketika seseorang mengalami konstipasi, bisa mencoba minum air berkarbonasi.