Sahijab – Saat Anda ingin menurunkan berat badan, maka harus mencari makanan tinggi protein dan rendah lemak. Asupan makanan dengan protein tinggi memang sangat dibutuhkan tubuh, saat Anda melakukan program diet.
Nah, jika Anda ingin mengurangi konsumsi lemak dan makan lebih banyak protein, ada beberapa makanan yang perlu diperhatikan. Dikutip Sahijab dari Menshealth, berikut adalah 17 makanan yang harus Anda konsumsi dengan rutin.
Bahkan ada beberapa di antaranya yang mudah ditemukan dan harganya sangat murah meriah, seperti tahu dan tempe. Mari kita langsung simak di bawah ini.
Baca Juga: Makanan yang Harus Dimakan Saat Hamil Agar Kandungan Sehat
Kefir adalah minuman susu fermentasi yang seperti yogurt yang dapat diminum. Dan ini adalah minuman tinggi protein dan rendah lemak, mengandung 11 gram protein per cangkir dan 0 gram lemak.