Sahijab – Saat hamil pastinya memerlukan asupan nutrisi yang baik untuk kesehatan ibu dan calon buah hati. Ada sejumlah makanan yang harus dikonsumsi bagi ibu hamil, salah satunya buah-buahan. Walaupun tidak semua buah aman untuk ibu hamil seperti buah nanas serta durian. Namun, buah yang satu ini aman untuk di konsumsi oleh ibu hamil, yaitu buah mangga.
Buah mangga memiliki kandungan vitamin A, B6 dan C sehingga dapat memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan wanita selama kehamilan. Selain itu buah mangga juga kaya akan asam folat, kalium, dan zat besi dengan flavonoid seperti alfa dan beta karoten & beta-cryptoxanthin.
Bukan hanya sekadar memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil, nyatanya kandungan gizi tersebut juga bermanfaat selama kehamilan. Manfaat ini bisa ibu hamil dapatkan dengan makan buah mangga langsung atau dibuat dalam bentuk jus. Berikut ini Sahjijab rangkum dari berbagai sumber kesehatan manfaat buah mangga bagi ibu hamil.
Salah satu manfaat buah mangga yaitu dapat mencegah mual pada ibu yang hamil muda di pagi hari. Buah mangga mempunyai banyak vitamin B6 yang dapat membantu ibu hamil untuk membangun ketahanan terhadap morning sickness. Sebagai tambahan, konsumsi mangga matang yang berair dan tajam.
Baca Juga: 5 Cara Membuat Masker Mangga untuk Kulit Wajah Kencang