Sahijab – Pernahkah Anda mencoba diet apel lima hari, yang bisa menurunkan berat badan setidaknya 3 kilogram dengan cepat? Bagi Anda yang sedang melakukan program diet, buah apel bisa menjadi salah satu pilihan yang sehat dan baik untuk tubuh.
Apel adalah buah padat nutrisi yang membantu penurunan berat badan, melawan kanker, mengurangi risiko diabetes tipe 2. Selain itu, apel juga mencegah pembentukan batu empedu, meningkatkan kekebalan dan mencegah perkembangan katarak.
Oleh karena itu, diet apel 5 hari tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan tetapi juga meningkatkan kesehatan. Namun, Anda juga harus ingat bahwa berolahraga secara teratur dan membuat perubahan signifikan dalam gaya hidup, harus dilakukan dengan selaras.
Diet apel adalah rencana diet 5 hari di mana sebagian besar makanan Anda terdiri dari apel. Pada Hari 1, Anda hanya diperbolehkan makan apel untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Pada Hari 2, Anda diperbolehkan makan apel untuk sarapan dan makan malam, dan untuk makan siang, apel dan sayuran. Hari 3 hingga ke-5, Anda diperbolehkan makan buah-buahan, jus buah segar, smoothies sayuran, protein, dan susu.
Buah apel sendiri kaya akan mineral, vitamin dan serat. Serta memiliki kalori yang sangat sedikit, yaitu sekitar 80 hingga 100 kalori tergantung pada ukuran buahnya. Sebagai pencahar yang efektif, apel juga bergizi dan bermanfaat untuk sistem saraf, itulah sebabnya apel dimasukkan dalam banyak program diet.
Baca Juga: Ingin Nasi Putih Sehat untuk Diet? Tambahkan Minyak Kelapa