Sahijab – Untuk memulai program diet demi menurunkan berat badan, pada umumnya tidak boleh mengkonsumsi lebih dari 1200 kalori setiap harinya. Lantas bagaimana menentukan menu diet sehat?. Tidak perlu khawatir, Anda dapat mencoba menu diet sehat dalam 30 hari yang terbukti ampuh menurunkan berat badan secara drastis!
Mungkin Anda berpikir jika daftar menu diet yang sehat itu mahal, ternyata salah. Makanan yang murah juga bisa dijadikan menu diet sehat Anda. Penasaran menu makanan apa saja yang dapat Anda konsumsi selama 30 hari kedepan? Berikut ini Sahijab rangkum dari berbagai sumber kesehatan, menu diet sehat 30 hari yang dapat Anda terapkan dirumah.
Untuk di hari senin, pastinya Anda membutuhkan banyak energi untuk memulai aktivitas. Menu diet sehat yang cocok untuk hari Senin yaitu oatmeal atau bubur gandum. Oatmeal mengandung kaya akan serat, karbohidrat dan mineral sehingga tidak akan membuat Anda cepat lapar.Selain itu dalam oat meal juga memiliki kandungan serat yang dapat menyerap kadar lemak dalam tubuh.
Baca Juga: 3 Cara Menghitung Kalori Diet Serta Jumlah Asupan Makanan
Untuk melakukan diet oatmeal, Anda harus memakan oatmeal tiga kali sehari untuk makan pagi, makan siang, dan makan malam. Selain itu, konsumsi buah-buahan seperti apel atau buah pir yang dapat membantu mengenyangkan perut sebagai camilan Anda