Sahijab – Sudah lama kita mendengar tentang pentingnya diet seimbang, dan mengapa menjaganya sangat penting untuk kesehatan. Jadi, apa itu diet seimbang? Kita tahu bahwa itu berarti makan sehat, tetapi tidak hanya itu. Diet seimbang mengandung jumlah yang tepat dari semua kelompok makanan untuk menyediakan semua jenis nutrisi bagi individu.
Dikutip Sahijab dari Femina, Ahli Gizi Dt Gauri Anand mengatakan, jika diet seimbang mencakup semua kelompok makanan dalam proporsi yang tepat. Dia mengatakan bahwa kalimat terkenal, 'Terlalu banyak hal buruk adalah cara yang tepat untuk melihat gaya hidup yang seimbang.'
"Memastikan bahwa kita memiliki cukup nutrisi, vitamin, lemak sehat, dll. adalah awal yang baik untuk menjalani hidup yang sehat," katanya.
Dia menyebutkan bahwa contoh yang baik dari diet seimbang adalah semangkuk sayuran, buah-buahan dan salad menjadi setengah piring itu sendiri kemudian mengisi sisanya dengan karbohidrat apakah itu nasi, chapatti, dan lain-lain. Pastikan ada cukup protein dan karbohidrat pada makanan.
Baca Juga: 7 Menu Diet Sehat Dalam 30 Hari, Berat Badan Turun Drastis!