Sahijab – Menstruasi atau haid yang tidak teratur bisa menjadi mimpi buruk bagi sebagian wanita. Ketidakseimbangan hormon, kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan dan gaya hidup yang kurang gerak, adalah penyebab utama wanita mengalami menstruasi yang tidak teratur.
Ketidakteraturan dalam siklus menstruasi dapat menyebabkan penambahan berat badan, rambut wajah, perubahan suasana hati, kembung, nyeri payudara dan kembung. Cara paling efektif untuk mengatasi menstruasi yang tidak teratur adalah dengan memperbaiki gaya hidup.
Namun, ada beberapa makanan super yang dapat membuat haid kembali lancar. Dikutip Sahijab dari NDTV, ahli gizi Monisha Ashokan membeberkan apa saja makanan super yang mampu memperlancar haid Anda yang sering terganggu. Mari kita simak di bawah ini untuk lebih lengkapnya.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Haid Lebih Dari 15 Hari, Wajib Untuk Diketahui!
Monisha menyebutkan bahwa menstruasi merupakan tanda vital kesehatan reproduksi. Banyak wanita mengalami haid yang terlambat yang dapat disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, stres, obat-obatan, perubahan berat badan dan lainnya.
Dia melanjutkan dengan menyebutkan bahwa emmenagogues adalah makanan yang dapat membantu dalam menginduksi menstruasi. Emmenagogues adalah herbal yang merangsang aliran darah di daerah panggul dan rahim. Berikut ini adalah makanan yang harus Anda makan jika Anda mengalami menstruasi yang tidak teratur: