Sahijab – Olahraga di bulan Ramadhan tidak harus terhenti, tetapi Anda harus tahu harus dilakukan dan bagaimana caranya. Anda bisa melakukan olahraga harian, namun jangan paksakan tubuh karena bisa kehilangan banyak cairan. Intinya adalah jangan memaksakan diri.
Fokus Anda harus pada tiga hal yaitu menjaga kebugaran, menciptakan rutinitas olahraga yang berkelanjutan, dan berkonsentrasi pada makanan padat nutrisi dan kaya air. Beberapa tips di bawah ini harus Anda patuhi, seperti dikutip Sahijab dari laman WomenHealth.
Baca Juga: 4 Olahraga yang Dianjurkan dan Disukai Rasulullah
Berolahraga dalam keadaan puasa bukanlah hal yang mudah, terutama jika cuaca lebih panas. Menemukan waktu terbaik untuk Anda akan menjadi kunci utama untuk menjaga rutinitas olahraga Anda tetap aman dan berkelanjutan.
Berolahraga sebelum buka puasa (buka puasa) atau antara buka puasa dan sahur (makan sebelum fajar) sebelum memulai puasa berikutnya, adalah waktu yang baik karena Anda bisa makan dan minum setelah berolahraga dan mengisi kembali serta rehidrasi tubuh.