Sahijab – Saat haid atau datang bulan, otot-otot rahim berkontraksi dan rileks untuk membantu melepaskan lapisan yang telah terbentuk. Kram, yang merupakan saat otot bekerja, dapat terjadi dari waktu ke waktu yang bisa menyebabkan rasa sakit tak tertahankan.
Apalagi ditambah dengan mual, muntah, sakit kepala, dan diare yang mungkin Anda alami selama menstruasi. Dikutip Sahijab dari laman Femina, ahli diet Vidhi Chawla menyarankan beberapa kombinasi makanan yang membantu dalam memerangi nyeri haid. Apa saja?
Baca Juga: Khasiat Buah Nanas untuk Meredakan Nyeri Haid Bagi Wanita
Smoothie ini tidak hanya bagus untuk meredakan kram menstruasi, tetapi juga rasanya enak dan mudah dibikin.
Anda cukup memblender satu pisang beku, ditambah 350 ml susu tanpa pemanis, dua sendok makan yoghurt tawar, satu sendok makan mentega almond, dua sendok makan biji rami, dan sejumput bubuk kayu manis hingga halus. Minum segera untuk membantu meredakan kram menstruasi.
Kombinasi ini sangat bermanfaat selama siklus menstruasi Anda karena: