Sahijab – Umat Islam di belahan dunia, termasuk Indonesia, saat ini tengah menjalankan puasa di bulan suci Ramadhan. Puasa menjadi ibadah yang wajib dilakukan selama 30 hari ke depan hingga Lebaran kelak.
Di bulan Ramadhan ini, banyak kebiasaan yang sering dilakukan masyarakat, mulai dari sahur dan buka bersama hingga ngabuburit. Tetapi, kebiasaan lainnya yang juga tak boleh dilupakan adalah pola tidur yang mulai berubah.
Sahur yang dilakukan setiap sebelum waktu subuh, membuat masyarakat harus bangun lebih awal. Nah, usai sahur dan sholat subuh, banyak orang tak kuasa menahan kantuk dan kembali tertidur. Tetapi, bolehkah tidur usai sahur? Apakah ada bahayanya?
“Setelah sahur kalau mau tidur sebentar, enggak apa-apa (enggak bahaya)," ujar spesialis jantung paru dr. Vito A Damay Sp.JP (K), saat ditemui belum lama ini.
Baca juga: Tidur Setelah Sholat Subuh Bikin Rezeki Seret, Lakukan Hal Ini
Namun, menurut dokter Vito, usahakan agar tidur saat sesudah sahur tak terlalu lama, yaitu sekitar 30 menit saja. Sebab, kata dokter sekaligus presenter ini, durasi tidur yang tepat, minimal enam jam per hari di saat puasa bulan Ramadhan, dapat membantu tubuh tetap segar selama seharian.
Tidur siang dan malam yang teratur, serta asupan gizi baik, juga diharapkan bisa dilakukan masyarakat. Hal ini, membuat ibadah puasa akan terasa lebih ringan tanpa harus terkendala oleh rasa kantuk dan lemas.