Anda akan merasakan nyeri haid yang lebih, jika badan tegang. Cobalah yoga, olahraga ringan, dan aromaterapi untuk mengangkat rasa tidak nyaman, sehingga bisa bersantai dengan nyaman.
Orang bilang akupuntur, totok, serta pijat sangat membantu. Cobalah metod-metode yang berbeda untuk mencari tahu mana yang sesuai untuk Anda.
Berdiri dengan kaki selebar bahu. Letakkan kedua tangan di pinggul, dan goyangkan pinggul dengan gerakan melingkar. Lakukan putaran searah jarum jam dan juga melawan jarum jam, masing-masing 20 kali.
Duduklah di kursi dengan posisi rileks. Dengan tumit di lantai, angkat jari kaki perlahan hingga engkel membentuk sudut 90 derajat, dan hitung hingga lima. Perlahan-lahan turunkan jari kaki. Berikutnya, di kursi Anda, angkat kedua kaki dengan bertumpu pada jari kaki, dan regangkan engkel dan telapak kaki dan hitung hingga lima. Lakukan gerakan tadi masing-masing lima kali.
Duduk di depan meja untuk waktu yang lama akan membuat peredaran darah di tubuh bagian bawah memburuk. Latihan di atas berguna tidak hanya selama haid, tetapi juga bagus sebagai rutinitas harian. Namun, jika Anda mengalami nyeri haid berlebihan, hindarilah berolahraga terlalu keras. Dengarkanlah tubuh Anda dan teruslah berolahraga selama merasa nyaman.