Sahijab Beauty – Mendapatkan kulit sehat dan bercahaya serta lebih muda, adalah sesuatu yang diinginkan semua wanita. Tetapi banyak orang tidak dapat mencapainya karena gaya hidup tidak sehat hingga kurangnya perawatan kulit. Tapi tahukah Anda, jika salah satu manfaat puasa bisa membuat kulit lebih sehat dan bebas masalah?
Banyak di antara kita yang mungkin lebih fokus kepada produk skincare, ketika ingin mendapatkan kulit bercahaya dan cantik. Namun menurut penelitian, puasa intermtitten juga ternyata bisa membuat kulit lebih sehat dan bercahaya.
Puasa intermiten tidak jauh beda dengan ibadah puasa yang umat muslim lakukan, di mana tidak makan dan minum dalam waktu tertentu. Banyak ahli menyebutkan, puasa intermiten mungkin merupakan solusi anti-penuaan, penghilang jerawat dan masalah kulit lainnya.
Kulit sendiri merupakan organ terbesar dalam tubuh kita, dan masuk akal jika apa yang kita makan akan berdampak signifikan. Semua yang kita makan membantu menjaga kesehatan termasuk kulit. Untuk membantu memahami bagaimana makanan dan kulit saling berhubungan, mari kita lihat penjelasannya di bawah ini.
Dikutip Sahijab dari laman Healthshots, sains mengungkapkan bahwa genetika, hormon, stres, dan gaya hidup memainkan peran penting dalam kesehatan kulit. Hubungannya tidak sepenuhnya dan jelas terjalin antara pola makan dan kulit. Tapi sering puasa, berkontribusi pada kulit yang lebih sehat.
Jika Anda berjerawat, mungkin perlu menghindari susu dan gula. Salah satu penemuan paling logis dan valid menunjukkan, jenis makanan tinggi gula mengganggu kulit dan berkontribusi pada jerawat.
Ketika kadar insulin tinggi, hormon menerima sinyal untuk menghasilkan zat yang berminyak dan menyumbat pori-pori yang menyebabkan jerawat. Temuan ini menunjukkan bahwa puasa intermiten, yang meningkatkan sensitivitas insulin, mungkin berperan dalam mengurangi jerawat dan komedo.
Penelitian telah menunjukkan bahwa pola makan harus menjadi pertimbangan utama dalam mencegah penuaan dini. Puasa intermiten juga sangat bagus untuk menurunkan berat badan dan mencegah penuaan kulit karena alasan lain. Puasa intermiten membuat kulit sehat dan bercahaya, karena menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Kesehatan kulit juga terhubung dengan kesehatan mental. Stres dan kulit terhubung! Jika Anda mengalami stres jenis apa pun, hal itu dapat mengganggu kesehatan kulit. Maka penting untuk makan sehat dan tetap bugar untuk kulit yang sehat, serta mengurangi tingkat stres.
Mari kita lihat beberapa faktor bagaimana puasa intermiten dapat membantu kulit yang baik:
Seperti yang dikatakan sebelumnya, mengatur kadar gula darah Anda sangat penting untuk kesehatan kulit. Bila tinggi, dapat menyebabkan kulit kering dan juga membunuh beberapa protein penting (kolagen) dari tubuh.
Selama puasa intermiten, metabolisme tubuh menjadi selaras. Ini membantu tubuh mengatur peradangan dengan lebih efisien.
Puasa membantu perut Anda memiliki cukup waktu untuk mencerna makanan dan mengisi kembali bakteri usus yang baik. Juga membantu tubuh menyerap semua vitamin dan mineral yang ada dalam makanan untuk kesehatan kulit.
Jadi untuk kulit bercahaya, kencang, dan jernih, makan dengan baik, tidur nyenyak, dan berolahraga penting juga untuk beribadah puasa. Dan yang harus menjadi perhatian adalah saat berbuka, makan secukupnya dan makan makanan sehat.