Ketika tubuh lapar dan kadar gula menurun, biasanya serangan rasa lapar yang berdatangan. Itu sebabnya kadang kita makan secara berlebihan, akibatnya kadar lemak bisa semakin menumpuk.
Baca juga: Atasi Mata Lelah dengan Lima Bahan Ini, Mudah dan Murah
Jangan lupa lakukan diet seimbang. Kurangi porsi makan tinggi lemak, dan ganti dengan makanan yang tinggi protein dan rendah karbohidrat. Makanlah secara teratur dengan porsi sedikit tapi sering. Standarnya adalah tiga kali makan berat dan dua kali kudapan.
Tidurlah dengan cukup. Sebab, kebutuhan insulin dalam tubuh yang diperlukan untuk mengontrol gula darah dapat terganggu jika kita tidur kurang dari enam jam dalam sehari. Saat itu tubuh akan melepaskan sejumlah hormon yang menjadi faktor utama penambahan berat badan.
Oleh karena itu, jika hijabers tak ingin mengalami kondisi itu, berilah tubuh kesempatan istirahat yang cukup, antara 7–8 jam sehari.