Baca juga: Doa Minta Perlindungan pada Allah SWT agar Terbebas dari Masalah
4. Alpukat
Menyantap alpukat di saat mood sedang ambruk ternyata sangat aman. Sebab, meski tinggi lemak, namun kandungannya adalah lemak baik. Selain itu alpukat nyaris tak mengandung gula, namun mengenyangkan. Alpukat juga menawarkan asam lemak Omega-3 yang bisa membantu menghilangkan stres.
5. Ikan
Ikan ternyata mampu meningkatkan kesehatan jantung ketika ia bekerja keras untuk menangkis stress. Santaplah ikan dengan aneka olahan. Jika sedang malas mengunyah, hijaber bisa membuat sup ikan yang mudah dan tinggal cemplung. Santaplah selagi hangat, nikmati setiap suapan dan kehangatan sup ikan. Pikiran bisa lebih tenang dan stres menyingkir perlahan.
6. Susu hangat
Secangkir susu hangat bisa membantu Anda untuk tidur lebih nyenyak. Dampaknya, stres bisa lebih terkontrol. Sebab tidur nyenyak dapat membantu merilis syaraf di otak untuk lebih tenang, mengendur dan bekerja dalam tempo lambat.
7. Kacang-kacangan
Anda pasti tak pernah menduga, kacang-kacangan ternyata termasuk dalam makanan ringan yang mampu menghilangkan stres. Kacang-kacangan juga tinggi lemak sehat sehingga aman dikonsumsi dalam jumlah agak banyak.