Nanas super tinggi antioksidan seperti flavonoid yang melawan penyakit. Bromelain juga berperan, dengan penelitian menunjukkan bahwa itu menekan kanker pada kulit, saluran empedu, sistem lambung dan usus besar.
Mangan sangat penting untuk mempertahankan tulang yang kuat, dan nanas adalah sumber utama mineral, dengan satu cangkir berisi lebih dari 75 persen dari kebutuhan harian Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa mangan dapat membantu menunda timbulnya osteoporosis serta meningkatkan kepadatan tulang secara keseluruhan. Vitamin C juga berperan di sini karena terlibat dalam pemeliharaan tulang rawan, tulang, dan gigi.
Rasa nanas yang super manis menjadikannya alternatif rendah kalori, rendah lemak yang sangat baik untuk olahan, makanan manis. Meskipun lebih banyak tes perlu dilakukan untuk membuktikan teori bahwa nanas dapat mempercepat metabolisme Anda, mereka memberi Anda 2,3 gram serat dalam satu cangkir yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan membuat Anda merasa kenyang.