Mereka yang mampu menahan marah mendapat pujian khusus dari Allah SWT dan Rasulullah Muhammad SAW. Bahkan masuk dalam jajaran orang yang bertakwa. Untuk itu, agar kita mampu menahan dan mengendalikan amarah, Rasulullah juga memberikan panduan doa yang bisa kita ucapkan ketika kita sedang merasakan emosi tersebut.
Salah satu doa yang diajarka Rasulullah adalah sebagai berikut:
اَللّٰهُمَّ رَبَّ مُحَمَّدٍ اغْفِرْلِىْ ذَنْبِىْ وَاذْهِبْ غَيْظَ قَلْبِىْ وَاَجِرْنِىْ مِنْ مُضِلاَّتِ اْلفِتَنِ
Allahumma rabba muhammadinighfirli dzambi wadzhib ghoidzho qolbi wa ajirni min mudhillatil fitan
Artinya:
“Ya Allah, Tuhan Muhammad, ampunilah dosaku, hilangkanlah kemarahan hatiku dan selamatkanlah aku dari kesesatan fitnah.”
Rasulullah juga mengajarkan doa lain yang lebih singkat sebagai berikut: