Gunakan piring besar jika Anda mencoba menambah kalori, karena piring yang lebih kecil menyebabkan orang makan lebih sedikit secara otomatis.
Ini adalah cara sederhana untuk menambah lebih banyak kalori. Krim biasanya mengandung kalori yang cukup tinggi, sehingga menambahkannya dalam kopi akan membuat kandungan kalorinya meningkat.
Tidur dengan benar sangat penting untuk pertumbuhan otot.
Jika Anda memiliki makanan campuran di piring Anda, makan makanan padat kalori dan kaya protein terlebih dahulu. Makan sayuran terakhir.