Sahijab – Menjadi awet muda adalah dambaan. Banyak orang yang bersedia membayar mahal ke salon untuk mendapatkan wajah yang terus terlihat muda, segar dan kenyal.
Padahal ternyata untuk mendapatkan wajah dan kulit yang selalu muda bisa dilakukan dengan cara yang murah. Tapi memang butuh proses yang konsisten. Ada empat cara yang bisa hijabers lakukan agar wajah selalu terlihat muda dan segar. Ingat, konsisten adalah kuncinya.
Empat cara agar wajah awet muda dan kulit terasa kenyal:
You are what you eat, kita pasti sering dengar kalimat ini. Kalimat tersebut ada benarnya. Pastikan Anda memiliki pola makan yang sehat. Pastikan ada pemenuhan gizi yang seimbang dari setiap porsi makanan kita.
Hindari konsumsi makanan cepat saji atau makanan yang tidak sehat. Singkirkan makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti makanan yang digoreng, jeroan, dan daging merah. Sebaliknya, tingkatkan konsumsi makanan seperti buah dan sayur agar kebutuhan vitamin, mineral juga serat yang dibutuhkan oleh tubuh terpenuhi dengan baik.
Omega-3, selain bagus untuk kulit juga punya peran penting dalam kesehatan jantung. Omega-3 terdapat pada beberapa makanan, yaitu salmon, walnut dan biji-bijian. Atau hijabers juga bisa mendapatkannya melalui suplemen kesehatan yang banyak dijual.
Rutin mengonsumsi omega-3 bisa berdampak bagus untuk kulit. Jadi selain menjaga kesehatan, omega-3 juga bisa membuat wajah dan kulit menjadi awet muda.
Ini mungkin hal yang paling berat. Stres susah dihindari, apalagi era sekarang di mana semua dituntut serba cepat. Kemampuan mengatasi stres dan berdamai dengan stres bisa membantu agar kesehatan mental kita selalu terjaga. Kesehatan mental adalah tips awet muda yang sangat penting.
Kondisi stres bisa mempercepat proses penuaan dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Liburan, jalan-jalan bersama keluarga, bahkan olahraga bisa menjadi salah satu cara mengeliminir stres.
Nah ini adalah tantangan bagi sebagian besar orang. Padahal olahraga bisa membantu membuat tubuh awet muda karena bisa membantu regenerasi sel di dalam tubuh. Mereka yang rutin berolahraga, biasanya otot tubuhnya kencang dan membuat Anda lebih awet muda.
Olahraga juga menurunkan risiko berbagai penyakit, seperti pengeroposan tulang, diabetes dan penyakit jantung. Olahraga juga bisa membuat tubuh lebih bugar dan hormon endorfin meningkat sehingga menimbulkan rasa gembira.
Nah, itu empat cara yang bisa dilakukan agar kulit selalu elastis dan wajah menjadi awet muda. Jika ingin tetap glowing di usia yang terus bertambah, tak ada salahnya empat hal di atas rutin dilakukan. Selamat mencoba.
