Tubuh memerlukan waktu istirahat minimal 8 jam. Oleh sebab itu pastikan bahwa Anda cukup beristirahat dan jangan terbiasa tidur larut malam. Selain itu, usahakan juga untuk bisa tidur siang. Dengan tidur siang yang cukup, akan membuat badan menjadi lebih sehat dan penyerapan makanan dapat berlangsung secara optimal.
6. Kurangi Merokok
Jika Anda selama ini merokok, maka kurangi kebiasaan merokok. Rokok sangat berbahaya bagi tubuh. Selain membuat tubuh menjadi tidak sehat, rokok juga dapat menghambat kenaikkan berat badan sehingga Anda sulit gemuk. Apalagi rokok dapat menjadi pemicu penurunan nafsu makan. Jika demikian maka nutrisi dan kebutuhan gizi tentu saja akan menurun.
7. Konsumsi putih telur
Telur merupakan makanan yang kaya protein sehingga sangat baik untuk membantu mempercepat proses penggemukan badan. Anda dapat mulai membiasakan konsumsi putih telur secara teratur setiap hari. Sangat disarankan untuk mengkonsumsi telur di pagi hari. Telur merupakan makanan dengan kandungan protein dan juga kalori tinggi. Tentu saja Anda harus menjaga jumlah telur yang dikonsumsi.
Itulah 7 cara yang dapat menggemukan berat badan. Semoga bermanfaat.
