Sahijab – Salah satu pilihan sarapan paling terkenal dan sehat adalah oat, terutama untuk kamu yang ingin menahan lapar lebih lama. Oat adalah spesies biji-bijian sereal yang banyak digunakan untuk beragam makanan dan juga cemilan anak yang sehat.
Manfaat oat atau oatmeal untuk kesehatan pun tidak diragukan lagi, bahkan untuk kulit dan rambut pun sama baiknya. Untuk mengetahuinya lebih jauh lagi, inilah 7 manfaat oat untuk kesehatan, rambut dan kulit yang dikutip Sahijab dari Style Craze.
Sereal yang biasa disantap sebagai pilihan sarapan ini memiliki kandungan nutrisi yang lengkap. Serat makanan dan mineral yang ada dalam oat membantu mencegah berbagai kondisi berbahaya seperti penyakit jantung, diabetes dan bahkan kanker.
Oat kaya akan serat, sehingga dapat membantu meredakan sembelit. Bahkan dapat memainkan peran protektif terhadap kanker kolorektal. Oat juga kaya akan serat tidak larut, yang sangat baik untuk kesehatan usus, salah satu manfaatnya adalah sebagai pengobatan sembelit.
Namun, orang-orang tertentu telah melaporkan gejala sembelit setelah makan oatmeal. Alasannya bisa jadi oatmeal bisa menyebabkan gas usus dalam keadaan tertentu. Oat juga mengandung serat larut dalam jumlah tinggi, yang dapat menyebabkan gas berlebih.
Antioksidan dalam oat dapat membantu melawan kanker. Serat dalam oat bisa mencegah kanker rektal dan usus besar. Meskipun ada penelitian terbatas tentang jenis oatmeal yang membantu melawan kanker.
Mengkonsumsi serat juga dapat mengurangi risiko kanker usus. Oat juga mengandung senyawa khusus, avenanthramides, yang memiliki sifat anti-inflamasi. Senyawa ini ditemukan dapat menghambat pertumbuhan sel kanker tanpa merusak sel yang sehat.
Peningkatan asupan serat dapat meredakan iritabilitas yang disebabkan selama menopause. Tapi ada yang menarik, oat mengandung lignan, sejenis fitoestrogen.
Oat membantu mencegah jerawat dan menyamarkan kulit belang. Oat bahkan bertindak sebagai pembersih kulit alami. Bubur oat memiliki manfaat luar biasa untuk wajah, dan banyak digunakan sebagai masker.
Oatmeal dapat menyerap minyak berlebih pada kulit dan membantu mengatasi jerawat. Anda hanya perlu merebus setengah cangkir oatmeal dalam sepertiga cangkir air dan biarkan hingga dingin. Oleskan pasta kental di wajah. Biarkan selama sekitar 20 menit, setelah itu Anda bisa bilas dengan air hangat.
Oatmeal mengandung seng yang mengurangi peradangan dan membunuh bakteri penyebab jerawat. Suplementasi seng juga dapat membantu mengurangi lesi jerawat.
Fakta bahwa oat digunakan dalam produk-produk seperti lulur tubuh, sabun, dan krim memberikan efek pengelupasan kulit. Anda bisa menggunakan oat facial - campuran bubuk oat dan susu - setiap pagi untuk mencerahkan kulit.
Oat juga memiliki manfaat untuk rambut Anda. Nutrisi di dalamnya membuat rambut lebih kuat dan kulit kepala lebih sehat. Juga membuatnya lebih bersinar layaknya sutra.
Khasiat oat untuk rambut membantu mengatasi ketombe, juga membantu mencegah kerontokan rambut. Untuk membuat masker rambut oatmeal yang mengatasi rambut rontok, Anda membutuhkan masing-masing 1 sendok makan oatmeal, susu segar dan susu almond.
Campur semua bahan untuk membentuk pasta yang halus. Anda hanya perlu memastikan rambut Anda bebas dari kusut sebelum menggunakan masker ini. Oleskan dengan lembut ke rambut dan biarkan selama sekitar 20 menit. Bilas dengan air hangat.
Penampilan rambut Anda sama pentingnya dengan kekuatan. Untuk menggunakan oat dalam memperbaiki penampilan rambut, Anda hanya membutuhkan 3 sendok makan oat tawar, setengah cangkir susu, dan masing-masing 1 sendok makan minyak kelapa dan madu. Aduk semua bahan dengan baik. Oleskan masker ke rambut dan kulit kepala dan biarkan selama 30 menit. Keramas seperti biasa.
Masker ini membuat rambut Anda bersinar dan juga membuat rambut Anda halus. Ini juga melembabkan rambut.
Itulah 7 manfaat oat untuk kesehatan, rambut dan kulit yang bisa Anda gunakan mulai dari sekarang tanpa ragu lagi. Semoga bermanfaat.
Laporan Zahra Fadhilah.