Melakukan olahraga ringan dapat direkomendasikan sebagai tips puasa untuk pekerja keras sebelum waktu imsak tiba. Manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh yang dilakukan secara teratur, ternyata bisa melancarkan peredaran darah di seluruh tubuh. Sehingga saat siang hari dan menjelang berbuka puasa aliran darah tetap dalam kondisi baik. Yang termasuk olahraga ringan bisa dilakukan saat berpuasa adalah jalan santai atau bersepeda.
Minuman terbaik saat sahur adalah air putih tetapi jika tetap ingin minum minuman yang mengandung kafein tetap bisa dilakukan tetapi harus dengan takaran yang wajar (hanya satu gelas ukuran sedang). Terlalu banyak mengkonsumsi minuman berkafein menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan mempercepat munculnya dehidrasi pada tubuh, sehingga mempercepat pula munculnya rasa lelah dan dahaga pada siang hari.
Minuman berkarbonasi atau minuman bersoda terkenal memiliki kandungan gula yang sangat tinggi, termasuk gula buatan dan zat zat lain termasuk bahan pengawet yang digunakan agar minuman tersebut tetap dalam kondisi baik.
Kadar gula tinggi dapat mempercepat munculnya rasa dahaga dan tubuh mudah mengalami kelelahan saat beraktivitas. Tips puasa untuk pekerja keras agar tubuh tidak mudah merasa lelah dan lemas saat berpuasa adalah hindari mengkonsumsi minuman bersoda atau berkarbonasi dalam jumlah yang berlebihan.