Dalam satu porsi aprikot kering sekitar 130 gram, mengandung Vitamin E sebanyak 5,6 miligram atau 28 persen dari kebutuhan harian.
Aprikot kering mengandung serat yang dapat dimakan dalam jumlah sedang. Serta mengandung sejumlah vitamin esensial, termasuk vitamin E. Serat di dalamnya membantu pengaturan kolesterol dan pencernaan. Dan vitamin E meningkatkan kesehatan rambut dan kulit.
Alpukat merupakan salah satu makanan super yang kaya nutrisi, seperti kalium, omega-3, dan vitamin C dan K. Setengah buah alpukat juga mengandung hingga 20 persen dari kebutuhan vitamin E harian. Anda bisa makan buah alpukat dengan beragam cara yang Anda sukai.
Satu porsi kiwi seberat 177 gram, mengandung vitamin E sebanyak 2,6 mg atau setara 13 persen kebutuhan harian. Kiwi juga kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Mereka juga mengandung serotonin, yang membantu mengobati insomnia dengan menginduksi tidur.