Pada dasarnya, penyebab kantuk sendiri disebabkan oleh kurangnya tidur, oleh karena itu seharusnya kita bisa mengatur tidur yang cukup. Waktu yang tepat untuk tidur menurut agama Islam adalah setelah ibadah sholat isya yakni 20.00-22.00 dan bangun pukul 03.00-04.00.
Hal ini juga disampaikan oleh Allah dalam Alquran, “Dan diantara tanda-tanda kekuasaan-Nya ialah tidurmu di waktu malam dan siang hari dan usahamu mencari sebagian dari karunia-Nya. Sesungguhnya pada yang demikian itu terdapat tanda-tanda bagi kaum yang mendengarkan.” (QS. Ar-Ruum: 23).
Imam Ibnu Katsir mengatakan mengenai hal tidur, “Yaitu termasuk tanda-tanda kekuasaan-Nya Allah menjadikan sifat tidur bagi kalian di waktu malam dan siang, dengan tidur, ketenangan dan rasa lapang dapat tercapai dan rasa lelah serta kepenatan dapat hilang”.
Baca Juga: Minuman Anti Loyo dari dr Zaidul Akbar untuk WFH
Dari apa yang disampaikan tersebut, tentu saja membuat manusia harus menyadari bahwa tidur adalah bagian dari menciptakan rasa tenang dan lapang. Allah pun memberikan rasa kantuk saat malam dan siang hari, yang membuat manusia ada rasa lelah dan tidur pada waktu tersebut. Tentunya waktu malam hari yang merupakan tidur paling utama dan paling lama.