Penurunan kebugaran fisik secara keseluruhan menjadi salah satu ciri-ciri osteoporosis. Beberapa hal yang harus diwaspadai adalah penurunan kekuatan otot, keseimbangan, dan kemampuan bergerak. Kondisi tersebut menyebabkan seseorang menjadi sulit berjalan, menari, dan beraktivitas lainnya. Untuk menghindari risiko tersebut di kemudian hari, sebaiknya sering melakukan olahraga agar kekuatan otot dan kepadatan tulang tetap terjaga.