Anda benar-benar dapat melihat lactucarium jika Anda melihat selada tertentu. "Ini adalah zat seperti susu," jelas Dr. Winter. Dan, "jika Anda mendapatkan banyak selada dan merebusnya, Anda bisa membuat bahan kimia ini," tambahnya.
Mungkin? Sementara selada mengandung lactucarium dan itu bisa membuat Anda mengantuk. Dr. Winter mengatakan bahwa, Anda perlu merendam selada dalam jumlah yang "luar biasa" untuk benar-benar mendapatkan manfaatnya.
"Jumlah lactucarium yang Anda dapatkan dari empat hingga lima daun selada sepertinya tidak banyak membantu," katanya. Tapi kehangatan dari air itu sendiri bisa membuat Anda mengantuk, bersama dengan efek plasebo yang sehat.
Baca Juga: 5 Bahaya Minum Obat Tidur Terus-menerus Pada Tubuh
Jika Anda menyukai minuman hangat untuk mengatasi insomnia, Dr. Winter menyarankan minum teh chamomile. "Minum secangkir teh setiap malam sekitar satu jam sebelum tidur memberi sinyal ke tubuh Anda bahwa sudah waktunya bersiap-siap untuk tidur," katanya.
Namun, jika Anda ingin mencoba air selada, Dr. Winter mengatakan tidak apa-apa. "Tidak ada salahnya memasukkan selada ke dalam teh Anda," katanya.