Blender pisang beku dengan 350 mililiter susu tanpa pemanis. Tambahkan dua sendok makan yoghurt tawar, satu sendok makan mentega almond, dua sendok makan biji rami, dan sejumput bubuk kayu manis lelu haluskan. Minum segera untuk membantu meredakan kram akibat menstruasi.
Kombinasi ini sangat bermanfaat selama siklus menstruasi Anda karena:
Sifat anti-inflamasi dalam minuman ini membantu mengurangi kejang otot, yang dapat menyebabkan kram. Caranya adalah sebagai berikut:
Isi setengah panci dengan air dan panaskan dengan api besar. Tambahkan daun raspberry dan jahe secukupnya. Biarkan sampai mendidih. Kecilkan api dan biarkan kedua bahannya sekitar tiga sampai lima menit. Matikan api dan angkat panci. Lalu diamkan selama 10 menit, dan tutup. Tambahkan madu jika ingin memiliki rasa manis. Minum satu gelas sampai habis.
Baca Juga: Resep Mengatasi Gangguan Menstruasi ala dr Zaidul Akbar