Sahijab – Sepatu roda merupakan salah satu jenis olahraga yang kembali ramai karena banyak dari anak-anak yang bermain jenis olahraga yang satu ini. Salah satu jenis sepatu roda yang terbilang jadul namun kembali dimainkan yaitu jenis sepatu roda quad skate.
Berbeda dengan jenis inline skare dimana empat roda berada dalam satu garis panjang, roda quad skate memiliki dua roda di kanan dan dua roda dikiri. Bermain sepatu roda atau roller blade memang terlihat keren dan sangat menyenangkan, namun sayangnya tidak semua orang bisa menggunakan dan bermain sepatu roda.
Karena pada dasarnya jenis olahraga ini terbilang cukup susah untuk lancar menggunakannya. Namun dengan latihan secara teratur dan giat bisa meningkatkan kemampuan Anda dalam bermain sepatu roda. Tidak hanya menyenangkan, ternyata bermain sepatu roda juga ada manfaatnya! Dikutip dari berbagai sumber kesehatan, berikut ini Sahijab kumpulkan manfaat bermain sepatu roda.
Baca Juga: 5 Manfaat Berenang Untuk Bayi, Dapat Meningkatkan Fungsi Kognitif
Salah satu manfaat bermain sepatu roda yaitu dapat membakar kalori. Anda dapat membakar sekitar 1.250 kalori apabila melakukan olahraga atau bermain sepatu roda selama 30 menit dalam lima kali seminggu.
Selain itu, manfaat bermain sepatu roda apabila dilakukan secara rutin maka bermanfaat untuk membentuk otot dengan baik. Ketika bermain sepatu roda, otot akan bekerja dan terlatih. Hal ini dapat membuat Anda mempunyai otot perut, bokong, paha dan lengan yang lebih kencang.
Baca Juga: 10 Alasan Biji Kelor Mampu Memulihkan Kesehatan Tubuh
Manfaat bermain sepatu roda selanjutnya yaitu dapat meningkatkan keseimbangan. Pada dasarnya olahraga ini membutuhkan keseimbangan tinggi agar tidak terjatuh dan bisa meluncur dengan mulus. Supaya dapat seimbang saat bermain sepatu roda, Anda membutuhkan keseimbangan dari otot perut dan punggung bagian bawah.
Salah satu manfaat lainnya dari bermain sepatu roda yaitu dapat melatih kerja saraf motorik Anda.Hal ini dikarenakan otot-otot kaki, tangan dan tubuh Anda bekerja secara bersamaan. Menurut penelitian yang telah dilakukan menunjukkan bahwa bermain sepatu roda membantu kinerja otot Anda terutama otot-otot bagian tubuh bawah.
Selain itu, manfaat bermain sepatu roda yaitu dapat menyehatkan jantung. Menurut penelitian yang telah dilakukan menyebutkan bahwa sepatu roda merupakan termasuk jenis olahraga aerobik yang baik untuk menyehatkan jantung. Bermain sepatu roda bisa meningkatkan detak jantung menjadi 140-160 detak per menit.