Kemudian, ia menyarankan untuk tidak sarapan dengan kandungan karbohidrat tinggi. Sehingga tidak memberatkan pencernaan kita. Anda bisa mencoba minum minuman sehat seperti air madu atau infused water.
"Nasi, tepung-tepungan kita kurangi dulu. Air putih, air madu juga boleh lalu air infused yang dari buah-buahan dan rimpang. Makan buah-buahan juga boleh, lalu makan lemak sehat seperti alpukat," tambahnya.
Selanjutnya mengantuk juga bisa karena kekurangan gula di dalam darah saat pagi hari, dan Anda bisa mencoba air madu ditambah garam.
Baca Juga: dr Zaidul Akbar Ungkapkan Manfaat Tempe dan Tape Bagi Kesehatan
Lalu berikutnya untuk menghilangkan ngantuk yang ampuh adalah dengan bergerak, dengan melakukan stretching. Anda bisa mencoba melakukan gerakan-gerakan ringan agar tubuh tidak kaku dan kembali segar.