Jus ceri adalah salah satu 'alat bantu tidur yang paling terkenal. Para peneliti telah menemukan bahwa jus ini meningkatkan kadar melatonin dalam tubuh dan meningkatkan kualitas tidur. Perlu diingat bahwa jus ceri mengandung banyak gula. Meminumnya setiap malam secara signifikan dapat meningkatkan asupan kalori. Makan ceri segar lebih diutamakan daripada minum jusnya.
Diproduksi oleh tanaman asli China, goji berry telah dipuji karena efek anti-penuaannya. Mereka juga tinggi melatonin dan dapat meningkatkan kualitas tidur.
Di antara produk hewani, telur adalah salah satu sumber melatonin terbaik. Telur juga sangat bergizi, menawarkan protein dan zat besi, di antara nutrisi penting lainnya.