- Jaga Kebersihan Lingkungan: Membersihkan lingkungan secara rutin, terutama memberantas sarang nyamuk (PSN) dengan 3M Plus (Menguras, Menutup, Mendaur ulang, Plus Mencegah gigitan nyamuk), adalah langkah penting untuk mencegah DBD. Pastikan tidak ada genangan air di sekitar rumah.
- Cuci Tangan Secara Teratur: Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir secara teratur, terutama setelah beraktivitas di luar rumah atau sebelum makan. Ini membantu mencegah penyebaran virus dan bakteri penyebab penyakit.
- Konsumsi Makanan Bergizi: Tingkatkan daya tahan tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, kaya vitamin dan mineral. Perbanyak konsumsi buah dan sayur.
- Istirahat yang Cukup: Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup, minimal 7-8 jam setiap malam.
- Gunakan Pakaian yang Tepat: Saat cuaca dingin, gunakan pakaian yang hangat dan hindari paparan langsung udara dingin. Bagi penderita asma, selalu bawa inhaler.
- Hindari Area Banjir: Sebisa mungkin hindari area banjir untuk mencegah terpapar bakteri Leptospira penyebab leptospirosis. Jika terpaksa harus melewati area banjir, gunakan alas kaki dan segera cuci kaki dengan sabun setelahnya.
- Vaksinasi: Vaksinasi merupakan cara efektif untuk mencegah beberapa penyakit menular, seperti influenza. Konsultasikan dengan dokter mengenai vaksinasi yang sesuai untuk Anda.
Dengan meningkatkan kesadaran dan menerapkan langkah-langkah pencegahan yang tepat, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit musim hujan dan menjaga kesehatan diri sendiri dan keluarga. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami gejala penyakit. Kesehatan adalah investasi terbaik.
