Kentang adalah salah satu sumber karbohidrat, namun kentang baik untuk dikonsumsi. Kentang adalah pilihan sempurna, jika Anda ingin memulihkan otot-otot di tubuh. Selain itu, kentang juga kaya akan antioksidan.
Jika Anda memutuskan untuk mulai mengonsumsi kentang, maka hindari sumber karbohidrat lainnya. Pastikan Anda memakan kentang sebelum memulai aktivitas, seperti olahraga.
Kacang-kacangan adalah sumber protein yang sangat baik, yang berasal dari produk nabati. Selain itu, kacang juga mengandung serat yang tinggi yang membantu penyerapan nutrisi.
Hampir semua jenis kacang-kacangan baik untuk dikonsumsi jika ingin mulai membentuk otot dan mengurangi timbunan lemak. Tapi padukan dengan latihan olahraga yang rutin, seperti berjalan kaki selama 30 menit.