Makanan nabati ini bisa dikonsumsi kapan saja, termasuk cemilan ketika lapar. Tapi pastikan, kacang-kacangan yang Anda konsumsi tidak mengandung perasa yang mengandung natrium dan penyedap lainnya.
Biji-bijian utuh seperti oat, gandum dan lainnya kaya akan serat. Meskipun mengandung karbohidrat, biji-bijian ternyata baik untuk kesehatan jantung. Makanan nabati ini juga kaya akan antioksidan dan mengandung protein.
Anda bisa mengonsumsi biji-bijian di saat sarapan pagi hari. Bisa juga ditambahkan buah beri atau ditambahkan alpukat jika Anda suka.