Sahijab – Menyantap buah di pagi hari bisa hari bisa menjadi alternatif sarapan. Banyak yang percaya, sarapan buah di pagi hari lebih baik dibanding karbohidrat.
Meski dapat disantap kapan saja, namun para ahli merekomendasikan pagi hari sebagai waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah-buahan. Terutama bagi mereka yang sedang menjalani diet. Apa saja manfaat menyantap buah di pagi hari? Berikut Sahijab kutipkan dari boldsky.com:
Cobalah memulai hari dengan sarapan buah. Kandungan vitamin dalam buah bisa membuat tubuh terasa lebih segar dan bugar. Buah juga akan membuat tubuh menjadi lebih aktif. Sebab, buah mudah dicerna dan cepat memberi energi yang dibutuhkan tubuh.
Buah yang mengandung air dan glukosa sangat bagus disantap pada pagi hari. Sebab kandungan tersebut akan membantu tubuh jadi penuh energi setiap hari.
Delima, jeruk, mangga, semangka, apel, dan pisan adalah beberapa buah-buahan yang memiliki kandungan air dan glukosa. Tak perlu juga mengkhawatirkan kadar gula darah, karena buah-buahan biasanya memiliki indeks glikemik yang rendah. Namun jika hijabers adalah seorang diabetesi, lebih baik konsultasikan dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi buah-buahan.
