Lemak sehat baik untuk kesehatan tubuh dan juga kulit. Asam lemak esensial (EFA) adalah lemak tak jenuh ganda yang membantu menghasilkan lapisan minyak alami kulit, dan sangat penting untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan cerah.
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa EFA mengurangi peradangan yang terkait dengan jerawat. Konsumsi juga omega-3 dalam makanan harian Anda. Suplemen minyak ikan berkualitas tinggi, dengan kandungan asam lemak omega-3 dapat menghidrasi kulit dari dalam.
Baca Juga: Manfaat Uap Air Panas untuk Kesehatan Kulit dan Hilangkan Jerawat
Jika Anda kesulitan makan cukup asam lemak omega-3, cobalah tambahan suplemen. Cari suplemen yang mengandung asam lemak omega-3, vitamin atau EFA.
Suplemen pelembab akan membantu meningkatkan dan memperkuat perlindungan bagi kulit. Juga kunci kelembapan untuk kulit yang halus dan bercahaya.
Selain itu, penting juga asupan antioksidan dan fitonutrien tingkat lanjut melindungi dari kerusakan sel, meningkatkan kesehatan sel, dan mendukung peremajaan kulit.