Sahijab – Banyak wanita yang ingin wajahnya terlihat tirus, bahkan mereka rela melakukan operasi dan suntik untuk mendapatkannya. Tapi tahukah Anda, ternyata ada cara efektif untuk memiliki wajah tirus tanpa harus mengeluarkan uang banyak.
Wajah yang terlihat gemuk bisa disebabkan oleh banyaknya lemak di area tersebut. Dan menurunkan lemak di area tertentu bisa sangat sulit, salah satunya di area wajah.
Untungnya, banyak strategi yang dapat meningkatkan pembakaran lemak dan membantu melangsingkan wajah. Sehingga wajah tirus akan kita dapatkan tanpa operasi atau suntik wajah.
Dikutip Sahijab dari Healthline, berikut 7 cara efektif untuk membantu Anda menghilangkan lemak di wajah. Sehingga wajah akan terlihat lebih tirus.
Baca Juga: 10 Jus Pembakar Lemak untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
Senam wajah dapat digunakan untuk memperbaiki penampilan wajah, melawan penuaan, dan meningkatkan kekuatan otot. Rutin senam wajah juga dapat mengencangkan otot wajah, membuatnya tampak lebih ramping atau tirus.
Lakukan latihan otot wajah dua kali sehari selama 8 minggu, untuk meningkatkan ketebalan otot dan meningkatkan peremajaan wajah.
Seringkali, lemak berlebih di wajah Anda disebabkan oleh kelebihan lemak tubuh. Menurunkan berat badan juga dapat menghilangan lemak di bagian wajah.
Lakukan latihan kardio atau aerobik, dan semua jenis aktivitas fisik yang meningkatkan detak jantung. Cara ini lebih luas dianggap sebagai salah satu metode paling efektif untuk menurunkan berat badan.
Beberapa contoh umum latihan kardio termasuk berlari, menari, berjalan, bersepeda dan berenang.
Air minum sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, dan bisa menjadi sangat penting jika ingin menghilangkan lemak wajah.
Studi menunjukkan bahwa air dapat membuat Anda merasa kenyang dan meningkatkan penurunan berat badan. Minum air dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran kalori.
Baca Juga: Kulit Stres Penyebab Jerawat dan Bruntusan yang Jangan Disepelekan
Karbohidrat olahan seperti biskuit dan pasta adalah penyebab umum penambahan berat badan. Karbohidrat ini telah banyak diproses, menghilangkan nutrisi dan seratnya. Sehingga akan dicerna dengan cepat dan disimpan di dalam tubuh dalam bentuk lemak.
Tidur nyenyak adalah strategi penurunan berat badan yang penting. Juga membantu menghilangkan lemak wajah. Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan kadar kortisol, hormon stres yang memiliki banyak potensi efek samping, termasuk penambahan berat badan.
Kadar kortisol yang tinggi dapat meningkatkan nafsu makan dan mengubah metabolisme, sehingga meningkatkan penyimpanan lemak termasuk di wajah.
Idealnya, usahakan untuk tidur minimal 8 jam setiap malam untuk membantu mengontrol berat badan dan menghilangkan lemak wajah.
Salah satu ciri kelebihan asupan natrium adalah kembung, dan hal ini dapat menyebabkan wajah terlihat gemuk. Ini karena natrium menyebabkan tubuh menahan kelebihan air.
Makanan olahan menyumbang lebih dari 75 persen asupan natrium. Jadi, mengurangi makanan siap saji, camilan gurih dan daging olahan bisa menjadi cara yang mudah dan efektif untuk mengurangi asupan natrium.
Salah satu rekomendasi paling populer untuk membuat wajah tirus dan menghilangkan lemak pipi adalah dengan meningkatkan asupan serat.
Serat adalah senyawa dalam makanan nabati yang bergerak perlahan melalui saluran pencernaan. Membuat Anda merasa kenyang lebih lama, dan menahan nafsu makan berlebihan.
Serat secara alami ditemukan dalam berbagai makanan, termasuk buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Baca Juga: 8 Masker Wajah yang Bagus untuk Remaja, Mudah dan Murah
Untuk hasil terbaik membuat wajah tirus adalah dengan pola makan seimbang dan olahraga teratur. Tujuannya untuk mengoptimalkan pembakaran lemak dan kesehatan secara keseluruhan.