Sahijab – Hijabers, tahukan Anda bahwa berjalan kaki tidak hanya merupakan olahraga yang murah dan ringan, tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Manfaat dari berjalan kaki yang bisa Anda dapatkan antara lain, bisa mengurangi stres, menurunkan berat badan, memicu jantung dan paru-paru berfungsi baik, hingga memperlambat penuaan hingga membuat kulit wajah tetap cantik.
Jadi, jangan malas atau takut lelah untuk melakukan olahraga ringan dan santai ini ya. Bahkan, jika Hijabers sedang mengalami masalah dengan lutut atau kaki, jangan jadikan hal tersebut sebagai alasan untuk tidak berolahraga ringan ini. Anda bisa menyiasatinya dengan berjalan ringan hingga cepat.
Baca juga: Penyebab Kuku Kuning, Awal Penyakit yang Harus Diwaspadai
Berikut, sejumlah manfaat dari berjalan kaki yang diolah Sahijab dari laman Kementerian Kesehatan:
1. Rata-rata, jalan kaki setiap menit dapat memperpanjang hidup 1,5 sampai dua menit.
2. Jalan kaki lebih lama setiap hari selama 40 menit adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.
3. Jalan kaki cepat dari 20-25 menit akan memberikan kondisi yang baik bagi jantung dan paru-paru.
4. Memperbaiki efektivitas jantung dan paru-paru, membakar lemak dalam tubuh.
5. Meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh membakar kalori lebih cepat.
6. Membantu mengurangi stres.
7. Memperlambat penuaan.
8. Menurunkan tingkat kolesterol dalam darah.
9. Membantu menurunkan tekanan darah.
10. Membantu mengontrol dan mencegah diabetes.
11. Memperkuat otot kaki, paha, dan tulang.
Baca juga: 10 Cara Merawat Kaki dengan Tepat
