Baca juga: Manfaat Ajaib Cranberry, Buah Mungil Penuh Nutrisi
Buah markisa kaya akan antioksidan, yaitu senyawa yang membantu memberantas radikal bebas berbahaya di dalam tubuh. Antioksidan memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan sistem tubuh. Ilmuwan tahu bahwa antioksidan meningkatkan aliran darah, khususnya ke otak dan sistem saraf.
Antioksidan juga mengurangi stres dan membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang keduanya memiliki kaitan dengan penyakit jantung dan Alzheimer.
Daging buah markisa mengandung banyak serat makanan. Serat adalah komponen penting dari setiap makanan untuk membantu mengatur sistem pencernaan dan menjaga kesehatan usus, mencegah sembelit dan gangguan usus. Menurut American Heart Association, serat juga memiliki manfaat dalam menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
Kebanyakan orang di Amerika tidak mendapatkan cukup serat makanan. Asupan yang direkomendasikan adalah 33,6 g untuk pria usia 19-30 dan 28 g untuk wanita usia 19-30, meskipun kebanyakan orang Amerika mendapatkan sekitar 16 g, menurut sebuah studi tahun 2008.